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化解内心的愤怒

发布时间:2019-03-17   来源:心理学知识    
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愤怒与欲望是人们情绪中的两大暴君,他们永远处在与单枪匹马的理性的对立和抗衡之中,人的心理受到感性与理性两种相反情绪的影响。

化解内心的愤怒

用理智战胜情绪就要学会制怒,学会隐忍,培养交往中必要的情商,不要因为一点小事就气急败坏,咆哮如雷,情绪失控,否则你将毁掉你全部的人缘。

 

有一个小男孩,经常动不动就大发脾气。一天父亲给了他一把铁钉,让他每发一次脾气就往后院的栅栏上钉一颗钉子。

 

第一天,小男孩居然往栅栏上钉了37颗钉子。

 

几个星期过去了,小男孩每天往栅栏,上钉的钉子少了,因为他逐渐学会了控制自己的情绪。他觉得比起往栅栏上钉钉子,控制自己的情绪要容易得多....最后小男孩不再爱发脾气了。

 

他把自己的转变告诉了父亲。

 

父亲又建议说:“如果你一天没有发脾气,就从栅栏上拔下一颗钉子。”小男孩按照父亲的建议做了。终于,他拔完了上面所有的钉子。

 

父亲又拉着他的手来到栅栏边,对儿子说:“儿子,你做得很棒,但是,你看见钉子在栅栏上留下的那些小孔了吧,栅栏再也不会恢复到原来的样子。人发过脾气之后,你的言语就像这些钉孔-~样,会在人们的心里留下无论你说多少次对不起,那伤口都会永远存在。

 

生活中,有些人往往只图一时口舌之快,无意之中对他人造成了伤害,事后你做再多也于事无补,所以宁可事前小心,也不要事后悔恨。在生气愤怒的时候,-定要给自己留下退一步的余地,学会忍耐,避免做出无法挽回的事情来。

 

另外,心理学家认为,愤怒这种负面的情绪,是一种消极的心境,它使人郁郁寡欢,低沉阴郁、从而妨碍了感情的交流,难免坠入内疚与沮丧的深潭。而且有关医学资料表明,愤怒会导致高血压、胃溃疡、失眠等。

 

据专家统计,情绪抑郁、容易生气的人,要比一般人患癌症和神经衰弱的可能性大得多。像病毒-样,愤怒是人体中的一种心理病毒,会使人重病缠身,一蹶不振,由此可见,愤怒对人的身心有百害而无利。

 

人生不如意事的十之八九,每个人在生活中的经历大部分都不是顺心如意的。情商低的人总会盯着那些无穷无尽的烦恼事,看不到生活的意义。

 

而那些情商高的人却总能保持乐观的心态,他们会庆幸生活中至少还有一些快乐和幸福的好事。亲情、友情、爱情总会常伴左右,困难总会被克服。但真实的情感却是永恒的,无论什么时候都不离不弃。高情商的人之所以生活得更快乐,是因为他们无论是独处,还是与人相伴,都会怡然自得,享受不一-样的情趣。

 

从世界伟人到现代企业的成功人士,从历史名人到有所成就的政客富商,他们不同寻常的人生阅历和生命价值都离不开对自我情商的管理。可以说,情商管理的好坏直接关系着一个人能否获取成功。一个企业的管理者,如果不能很好地管理自己的情商,怎能带领自己的团队在激烈的市场上打拼呢?一个政要人员,如果不能很好地管理自身的情绪,又怎能理智地对时局做出准确的分析、面对一个议案的提出做出正确的判断呢?情商的管理首先是对自己情绪的控制,在任何情况下,都要克制和调节好自己的情绪,保持最佳的精神状态,才能施展自身的才华。

 

能够对自已的情商进行管理的人,不会戴着有色眼镜看人。他们不但能够和自己喜欢的人处理好关系,还能和自已不喜欢的人和平相处。世界上,每个人都是上帝的杰作,每个人都有自已独特的性格,每个人都有自已不同的生活背景和成长经历,他们都是这个世界上独一无二的存在,没有人有权力干涉他们,没有人天生就要屈服于你。高情商的人明白,当自已不能改变一个人的时候,就要学着改变自己。只有用自己的智慧和魅力去适应他人,才能有效地解决问题。如果一味地进行对抗,反而什么也做不成,还会徒增许多烦恼。

 

圣人之所以能够成为圣人,就是因为他们创造了普通人做不到的奇迹。任何人的成功都不是经由单打独斗获得的,而是依靠许多人的力量争取的。然而,圣人之所以被人敬仰,就是因为他们能够对自己的情商进行很好的管理并加以利用,用自己超凡的智慧和人格魅力把平凡的人凝聚在一起,成就自己想要的辉煌。

 

智商有很大一部分来自遗传的因素,而情商却是一种来自心灵深处的力量,它可以通过有意识的培养,去不断地开发和提高。情商在很大程度上主宰着一一个人的命运,因此学会管理自己的情商也是十分重要的。管理情商最重要的表现就是能够及时察觉自我情绪的变化,并根据具体的环境和情况做出合理的调整。能够管理情商的人能够迅速化解自己的不良情绪,让自己时刻保持健康积极的情绪状态。

 

愤怒的情绪就像一股无名的烈火燃烧着你的整个身心,它不能帮你解决任何问题,只会让事情变得更糟。当那股无名烈火熊熊燃烧的时候,你首先要学会克制,然后再寻找一种恰当的方式发泄出来,但一定不要针对当事人。因为这不仅会进一步伤害对方,还有可能使情绪恶化。

 

有一天,陆军部长斯坦顿上将来到林肯总统办公室,充满情绪地对他说,一位少将用侮辱的话指责他偏祖一些人。林肯总统建议他写一封信强烈地回敬那个家伙:“可以狠狠地骂他一顿"。斯坦顿立刻写了一封言辞激烈、语意尖刻的信,然后拿给林肯总统看。

 

“对了,对了,”林肯总统高声叫好, “要的就是这个,好好地训他一顿,真是写绝了,斯坦顿将军。”但是,当斯坦顿将军把信叠好装进信封时,林肯总统却叫住他,问道:“你要做什么? ”“寄出去呀。 ”斯坦顿将军有些摸不着头脑。“不要胡闹! ”林肯总统大声地说:“这封信不能发,快把它扔到炉子里去。凡是生气时候写的信,我都是这么处理的。这封信写得很好,写的时候你已经解气了,现在感觉不是好多了吗,那么,就请你把它烧了,再写第二封信吧。

 

林肯总统遇到类似情况时也是这么处理的。他认为,人在憋气的时候,不满的情绪堆在心中是非常有害的,反击回去或发泄给他人,都不是上策。持续的愤怒会变成仇恨,持续的仇恨会让人变得愚蠢。愤怒一旦与愚蠢携手并肩,后悔莫及便会接踵而来。

 

南北战争接近尾声时,南部的李将军节节败退。林肯总统眼看胜利即将到来,要求部队指挥官米德将军马上乘胜追击,然而米德将军一直犹豫不决,迟迟没有动作,反而花了许多时间和部属召开军事会议,议而不决。等他终于要出兵时,敌军早已逃之夭天、不知去向了。

 

林肯总统对这个结果极其愤怒,给米德将军写了-封措辞十分严厉的信,表达其心中强烈的不满。

 

米德将军读了这封信后的反应如何呢?无人知晓,甚至连将军也不知道,因为米德将军根本就没有收到这封信!林肯总统写完这封信之后就把它收了起来,并没有寄出去。直到他遇刺身亡,人们才在他的档案中发现了这封“写给米德将军的信”

 

愤怒就像一把双刃剑, 勇者愤怒时,抽刃向更强者;怯者愤怒时,抽刃向更弱者;智者愤怒时,讲究斗争艺术;愚者愤怒时,只会一味发泄,甚至伤及无辜。人不能拒绝愤怒,但可以化解愤怒,做愤怒的主人;而不能被愤怒所支配,做愤怒的奴隶。

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