首页 > 障碍 > 恐惧症 > 内容

别让恐惧的阴影击垮你

发布时间:2019-03-30   来源:心理学知识    
字号:

有一句格言说:“失败本身并不可怕,重复失败也没有那么可怕,可怕的是重复失败一次又一次将你想要改变的希望、决心、信心摧毁,让你丧失自信、陷入绝望、质疑自己,裹足在不安与恐惧中寸步难行。”

别让恐惧的阴影击垮你

的确,恐惧失败比失败本身更具有破坏力,它可以摧毁人的意志于无形,让人陷入失败——恐惧——再次失败的循环怪圈里。

 

你是否有过这样的经历:第一次失败觉得自己运气不好,第二次失败觉得自己没有发挥好,第三次失败觉得自己受到了干扰,第四次失败信心便开始动摇,认为自己就是个彻头彻尾的失败者。也许这就是事不过三的道理,人的承受能力是有限度的,超过了容忍范围就有可能抓狂。偶尔的失败就像得了一场感冒,并不会对你的生活造成太大的影响,可是接连的失败就像一场重疾,足以对你的人生产生巨大的破坏力。

 

在职场打拼两年后,莉迪亚在事业和家庭之间选择了家庭。她离开了工作岗位,成为一名相夫教子的家庭主妇。

 

等到女儿上了幼儿园,她萌生了重返职场的念头。可是,和社会脱节多年,她想重新找到自己的位置并不容易。尽管与其他求职者相比,她具有一定优势,比如较高的学历和在知名大企业工作的相关工作经验,但从家庭主妇回归到职业女性的角色对她来说却是一个不小的挑战。

 

莉迪亚接连面试了六次,全部都失败了。

 

第一次失败,她认为主要是因为时间太过仓促,面试前一天她忙着给女儿烘烤饼干,没有充足的时间来研究应聘的公司。

 

第二次面试,她又遇到了突发情况,她的妹妹在面试前一天晚上打电话给她,一讲就是三个钟头,她没有把电话挂断,因为她的妹妹情绪失控,已经到了歇斯底里的地步,她尽了最大努力去安抚妹妹的情绪。由于没有休息好,第二天面试时她发挥失常了。

 

第三场面试的前一晚,她偏头痛犯了,结果一整夜都没睡。等她拖着疲倦的身体赶到面试地点时,才发现简历忘带了,当天她在头昏脑涨的状态下含含糊糊地回答了几个问题,得到的是等候通知的回复,结果那次面试又泡汤了。

 

第四次面试时她没有受到任何客观因素的干扰,休息得很充分,也花了很多时间研究应聘的公司,可结果她还是失败了,第五次和第六次面试也是这样。

 

莉迪亚再也找不出理由为自己的失败辩护了。她感到尴尬和丢脸,对面试越来越恐惧,以后在求职的过程中她总是战战兢兢。可是,她越是害怕失败,失败越是如影随形地陪伴着她。她对自己几乎丧失了全部信心。

 

对于内心脆弱的人而言,失败是一种负面体验,它就像一团黑云,会在心头投下巨大的阴影,聚集起来足以遮蔽整个天空。失败的叠加便意味着这团黑云要释放更多的负能量,这时人如果没有强大的抵抗能力,就会被彻底击垮。

 

克丽丝是波士顿一家商贸公司的经理助理。

 

有一天,她的隐形眼镜出了问题。由于高度近视,她看不清邮件里的货币符号。为了核实邮件的内容,她不得不厚着脸皮去问主管:“这笔款项是以人民币计价还是其他货币计价?”

 

主管瞥了邮件一眼,上面赫然标记着$60000,他真不明白眼前这个有着三年外贸经验的助理究竟怎么回事,这么简单的问题都弄不明白,便很不悦地说:“你仔细看看货币符号,这不是美元吗?难道是人民币、欧元、日元?这点常识连小学生都知道。”

 

克丽丝受了一顿训斥,心情非常低落。之前,她的工作能力从来没有被怀疑过,平生第一次她知道了什么是挫败感。

 

接下来发生的事情更是加剧了她的挫败感。

 

有一次,公司派她去见一个大客户。她因为太过紧张把写有客户具体地址的字条弄丢了,只好悻悻地回公司,被主管严厉地批评了一顿。

 

还有一次,她代表公司应邀参加一个展览会,因为逢上雨天,她穿了一双黑色的雨鞋,而不是得体的高跟鞋,使公司形象大打折扣。主管忍不住大发雷霆。

 

一次又一次挫败的经历彻底摧毁了克丽丝的自信心。最终,她选择了辞职。

 

如果你一次又一次地把事情搞砸,难免会对自己的能力做出负面的评价,有时甚至会说出自暴自弃的话来,例如“我什么都做不好”,“我真是一个一无是处的废物”等,一旦你被这种自我贬义的情绪控制,便会放任自己,让情绪性感冒发展成心理性肺炎,进而因为无助和绝望陷入深深的忧郁中。打败失败恐惧感的方法最有效的莫过于重新获得掌控感,你必须放弃自怜自伤,打一场漂亮的翻身仗,以此来重塑自我认知。

文章分享

×
分享到微信朋友圈

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。