病态性完美主义是异常心理的根源

发布时间:2019-04-18   来源:心理学知识    
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遇到事情就火急火燎地下定论,以“非黑即白”作为事物的判断法则。

 

努力把每件事情做好,但总会觉得如果再努力一点结果就会更好,对当前的结果永远不满意。

病态性完美主义是异常心理的根源

明明已经为别人付出很多了,但还是会觉得做得不够,甚至心存愧疚。

 

“今天来不及洗头发了,顶着两天没洗的头发去见客户实在有损形象。”

 

“中午吃饭不小心把酱汁弄到袖口上了,下午上班同事们会怎么看我呢。”

 

“糟糕,口红忘带了!晚宴结束之后没法补妆怎么办?带着残妆怎么见人啊?我一定会被笑话的!”

 

再这样举例下去,一定会有更多的俊男靓女要对号入座了,在都市社会,这些“洋气”的“时尚病”可是见怪不怪了。所以就此打住,我们一起来看下有这些“时尚病”想法的人到底是怎么了。

 

我们不能定义这些现象到底是好还是不好,但毫无疑问,能这么想的人,绝对是一个追求完美的人。

 

说起完美主义,大家都不陌生,相信每个人都憧憬着要做一个完美的人,处处优秀,得到众多认可,获得无上尊荣。可是,从另一个角度来看,完美主义也是一把双刃剑。一旦我们过度崇尚这个目标,就会弄巧成拙、得不偿失了,严重的甚至还会产生心理病患。

 

L曾经被人们称为“天才钢琴家”,他的音乐造诣来自于与生俱来的天分,再加上极高的专业素养,在业内备受瞩目,曾因演奏时结构严谨、变化丰富、生动传神而被人们津津乐道。

 

对待音乐,L绝对算是一个不折不扣的完美主义者:在创作过程中,他稳扎稳打,极力保证没有任何不和谐的音符出现,一旦没有达到预期水平,就会停下来审视整首歌的旋律,甚至撕掉正在创作的谱子重新来定;在弹奏过程中,他也尽力追求完美,保证每段演奏都不能出错,一旦失误就会坐立不安,尴尬万分,再也不能集中精力演奏之后的内容,看见什么都觉得不顺眼,甚至会出现冷场。

 

L有个习惯,就是在每次大型公开演奏之前,都会向助手或主持人提出声明,不允许在场观众发出咳嗽声或者其他任何声音。在一次演奏中,他发现有一位观众扭头跟别人说话,看上去很心不在焉的样子,就在一瞬间,他变得慌乱起来,认为自己精心准备的完美无缺的曲子竟然没有打动所有观众,这是他不能够接受的巨大失败!于是,他本来灵活无比的手竟然紧张得不听使唤,原本练习了几百遍的曲子竟然频频出错。他觉得自己简直是毁了,开始陷入矛盾与自责之中,结果令原本的演奏效果大打折扣。

 

后来,这个“天才钢琴家”完全无法创作和演奏任何曲子,因为无论什么样的曲子,他都觉得不够好,而这种“不够好”的音乐作品是绝对不能向众人展示的。为此,他会对自己本来已经创作得很出色的曲子做反复的修改,精雕细琢,最后导致面目全非,失去了曲子原本的感染力;而在每次音乐会前夕,他每天晚上都会因为紧张、害怕出一点错误而辗转反侧,无法入眠,最终患上了严重的失眠症。

 

再后来,他不仅无法正常举办演奏会,就连创作音乐的能力也彻底失去了。等待L的最终结局是,他不仅没能登上音乐巅峰,而且产生了心理疾病。

 

回过神来看,在现实生活中,因为工作压力大、竞争激烈,我们会变得内心脆弱急躁,在经济不景气、岗位淘汰率高的环境下,自制能力差或具有完美主义人格的人们更容易产生强迫心理,从而引发强迫症。

 

这种强迫症在心理学范畴叫做完美主义强迫症,笼统来说就是病态性的完美主义。

 

所谓的病态性的完美主义,往往是追求完美达到某种极致的程度所表现出来的综合现象。很多病态性的完美主义者,他们害怕被他人忽略或看不起,特别在乎别人对他的肯定与尊重。然而面对别人给他的赞美,他们又或多或少会显得不以为然,甚至会错意,这是因为他们内心中那不断挑剔的声音在提醒他们:这还不算完美,没准对方只是客套的恭维。

 

在这样的情况下,他们会特别想要把某件事情做好,以赢得别人真心实意的认可,却因为过分追求完美而导致吹毛求疵,结果通常是,付出了很大努力却得不到别人的认可,从而产生自卑心理。也有的人明明已经把事情做好了,却因为自己过度追求完美,弄成了画蛇添足的悲剧。一旦结果未能符合初衷,他们自然就会出现各种异常情绪。

 

心理学专家们经过大量研究实验发现,病态性完美主义者在很多方面都存在着一些共同特征:

 

总是希望自己和与自己有关的任何事物都尽善尽美;

 

过分关注他人对自己的看法;

 

对于任何细微的过错和失误都难以容忍,处事谨慎,讲究整洁和秩序,不允许出现丝毫的偏差;

 

在众人面前注重自身形象,行为举止十分注意,对自己过分克制,要求严格;

 

对他人有着强烈的控制欲,要求苛刻,喜欢用“你应该”、“你不可以”句式,等等。

 

病态性完美主义不只是普通人的“专利”,一些名人也常常会有强迫行为。英格兰球星贝克汉姆曾自曝患有强迫症,他对一切都要求完美或是井井有条。只要闲下来,就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等,直至达到自己心中完美的格局才会停止。据统计,全球已经有超过3000万人跟这种过度追求完美的生活结缘。

 

比如,从事会计、审计或银行工作的人,对一些和数字、符号等会比较容易产生异常心理,就算当时因为数额较大反复确认过的单据,等到盘点的时候仍然大脑一片空白,需要重新确认;也有一些人对验钞机的声音产生异常心理,即使机器已经清楚地显示出了具体数额,在不忙的情况下他们还是会一张一张地数算清楚,即使他们相信验钞机并不会“撒谎”。这些现象都是过度追求完美而导致的病态现象。

 

你可以回想一下,看看自己是否有这样的经历:在学生时代,明明之前已经背得滚瓜烂熟的知识点,每次临考前再去看时,却仿佛第一次看到;在生活当中,只要闲下来,你就会不停地整理房间,一遍又一遍地重新归置原本就已经放好的物件;在工作上,每次尽心尽力完成好的工作,交给上司之后却仍不放心,甚至会在心里不停地想着该怎样去面对上司的质疑。这些都是病态性完美主义者的表现。

 

常见的异常心理现象有以下四种形式:

 

低效循环

 

即使已经完成了一些任务,还会纠缠着去寻找新东西去改善它。这个纠缠的过程开始只是10分钟,然后延长到30分钟,甚至1小时或更多,久而久之就会在一项任务上浪费过多的时间。

 

不切实际

 

遇到一些事情,总是抛开这些具体问题,而设想更好的结果,没有仔细考虑是否真的有必要,从而忽略了处理事情的最初目的。有时候,这些做法不仅不会增加价值,甚至会毁了整件事情。

 

完美不美

 

对所有东西的“完美”欲望导致问题复杂化,一个简单的任务可能变得无法分配,甚至在潜意识里达到自己吓自己的程度。这样的后果是一直在拖延,等待“完美”的时刻再次开始,而“完美”的时刻到来之时已为时太晚。

 

小题大做

 

在问题出现前就开始猜测问题并想出各种解决方案,从而变得更加痴迷于提前应付问题。可结果的焦点,往往并不在所纠结的问题上,甚至大部分问题从来不会出现或是根本不重要。

 

从某种意义上来说,这些特征可能会在一定时期或一定场合成就他们做事认真可靠、遵时守信的优点,为他们的成功成才铺就道路,但长此以往,他们的缺点也会暴露无遗。而这些缺点,也会使他们对自己更不满意。

 

已经有越来越多的人,因为怀疑自己有强迫人格、病态心理而走进心理咨询室。尤其是在一些竞争压力大的城市,病态性完美主义所导致的异常心理现象也呈递增趋势。病态性完美主义者容易陷入工作狂、暴食症等状态,或多或少地存在着抑郁症、厌食症、焦虑症、边缘性人格障碍、酒精依赖症和心身疾病等精神问题,严重的会导致虐待狂、工作狂、夫妻关系以及人际关系的破裂、各种嗜癖行为,甚至自杀。

 

因此,很多心理学家都指出,异常心理的根源是病态性完美主义,当一个人对完美主义的追求变成了强迫症,即完美主义者为了获得“完美”而变得神经质且拒绝接受任何不完美的东西时,在这个过程中,他们更容易迷失重点,更容易产生异常心理。

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