做自己生命的主人

发布时间:2019-05-03   来源:心理学知识    
字号:

快乐与烦恼常常容易受外界因素的左右,受此影响的人常常表现得喜怒无常,搞得别人束手无策,只好对他避而远之。结果导致他的心情很压抑、沉重,再加苦恼、烦躁。

 

其实,这样的苦恼仍需自己解决,问题的症结就在于自己的认知评价系统如何对外界刺激应答和选择。

做自己生命的主人

古时候,有位学者向南隐问禅学,南隐以茶相待,他将茶水倒入,杯中,茶满了,但他还是继续地倒,学者说:“师傅, 茶已溢出来了,不要倒了。”师傅说:“您就像这茶杯一样, 里面装满了您自己的看法和观点。您若是不首先把您自己的杯子倒空,叫我如何对您说禅,只有心虚才能容道。”可见,如果心中有自己的成见,认为人们不可能征服烦恼,那么,你就听不进别人的箴言了。

 

每个人一旦降临这个世界,便陷入动荡不定的境遇之中,悲哀、愤怒、忧虑、愧疚和烦恼可能会不间断地困扰着每个人,给人们的精神套上沉重的枷锁。面对现实的挑战,您能抵御消极情绪的袭击吗?您能征服烦恼吗?您能够主宰自已吗?回答是肯定的。只要您相信:问题的症结就在于您的认知评价系统。

 

人们往往错误地认为,生活的快乐与否,完全取决于外界刺激的大小,刺激大,烦恼大;刺激小,烦恼就小。其实这中间忽视了一个关键问题,就是你自已头脑的加工。

 

例如,面对火车晚点这-不良刺激,有的人大发雷霆,急得团团转,焦躁上火;有的人到服务部买点东西吃,坦然等待;有的人坐在候车室给朋友写封信,充分利用时间。很明显,这三种不同的反应, 绝不是由外界刺激的大小决定的,而是由他们对同一刺激的不同态度决定的。火车晚点绝不会因为你大发雷霆而改变。

 

可见,仅仅是环境并不能使我们快乐或不快乐,而是我们对外界环境刺激反应的选择。也就是说,事件本身没有压力,它们是否使我们感到紧张、有压力在于我们以什么样的思考方式和方法看待它们。

 

玩玩滑车道,对一些人来说,是痛苦的,对另-些人来说,却是令人快乐的刺激。如果你选择悲伤的事,浑身会充满凄凉的感觉;如果你选择恐惧的事,你会感到毛骨悚然,浑身冒冷汗;如果你选择生病的事情来思考,自然会愁容满面;如果你选择令人喜悦的事情来思考,定是眉飞色舞;如果你毫无信心,失败会接踵而....

 

总之,我们必须运用自已自由选择的权利。作为自已生活的“总统”,你每天、每个小时都可以做出自由的选择。我们每个人都能顶得住灾难和烦恼。

文章分享

×
分享到微信朋友圈

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。